NMNH on lyhenne sanoista Nicotinamide Mononucleotide Hydride - se on NMN:n pelkistetty muoto, joka toimii energian ja solujen korjaamisen kannalta ratkaisevan tärkeän NAD+-molekyylin suorana esiasteena.
Kehossa NMNH muunnetaan ensin NMN:ksi ja sitten entsymaattisesti NAD+:ksi. Tämä prosessi auttaa palauttamaan NAD+-tasot, jotka laskevat iän myötä.
NAD+ on molekyyli, joka auttaa soluja luomaan energiaa, korjaamaan DNA:ta, säätelemään unta ja ylläpitämään mitokondrioiden terveyttä. Se on ratkaisevan tärkeää soluprosesseille.
NMNH:n vakaana lisäaineena eristi ja kuvasi ensimmäisen kerran kiinalainen tutkimusryhmä vuonna 2021 professori Shin-ichir Imain johdolla.
NAD+:n toiminta kuvattiin ensimmäisen kerran vuonna 1906. Sen roolia selvittivät yksityiskohtaisesti Nobel-palkitut tutkijat, kuten Arthur Harden ja Hans von Euler-Chelpin.
NMNH on NMN:n pelkistetty muoto, ja se voidaan muuntaa nopeammin NAD+:ksi vähemmällä hapettumisella. Tämän seurauksena se lisää NAD+-tasoja tehokkaammin kuin perinteinen NMN.
NMNH on elimistössä luonnossa esiintyvien aineiden johdannainen, vaikka lisäaineena se valmistetaankin synteettisesti vakauden ja puhtauden vuoksi.
Vakavia haittavaikutuksia ei ole toistaiseksi raportoitu. Eläinkokeet ja varhaiset tiedot ihmisillä viittaavat hyvään siedettävyyteen, mutta pitkäaikaisvaikutuksia tutkitaan parhaillaan.
Aikuisille, jotka haluavat tukea soluenergiaa, tervettä ikääntymistä, suorituskykyä tai palautumista. Sitä ei suositella lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille.
NMNH on NMN:n pelkistetty muoto, sillä on parempi vakaus ja tehokkuus NAD+:n tuotannossa. NMN on yleisempi, mutta NMNH voi olla aktiivisempi elimistössä.
Yleisimmin kapseleina, jauheena tai sublingvaalitabletteina. Sitä suositellaan aamulla tyhjään vatsaan paremman imeytymisen ja vaikutuksen vuoksi.
Jotkut ihmiset tuntevat vaikutukset (esim. enemmän energiaa) muutamassa päivässä, toisilla vaikutus alkaa vähitellen. Se riippuu iästä, terveydentilasta ja annoksesta.
Kyllä, lisäämällä NAD+:a se voi edistää mitokondrioita, energiaa ja palautumista, mikä on hyödyllistä fyysisen harjoittelun aikana.
Tutkimukset viittaavat siihen, että NMNH edistää solujen korjausta, energiaa ja mitokondrioiden terveyttä, jotka ovat keskeisiä ikääntymisen vastaisia tekijöitä.
Kyllä, NAD+-tasojen nostaminen johtaa usein energian lisääntymiseen ja uupumuksen tunteen vähenemiseen.
Kyllä, sitä yhdistetään yleisesti esimerkiksi resveratrolin, PQQ:n, koentsyymi Q10:n tai seleenin kanssa, jotta sillä olisi synergistinen vaikutus energiaan ja solujen terveyteen. On kuitenkin tärkeää tietää, että kaikilla lisäravinteilla ei ole korkeaa hyötyosuutta, jotta niistä olisi todellista hyötyä.
Sitä suositellaan yleensä 30 ikävuoden jälkeen, jolloin luonnollinen NAD+-taso alkaa laskea. Mitä korkeampi ikä, sitä suurempi mahdollinen hyöty.
Eläinkokeet viittaavat siihen, että korkeammat NAD+-tasot parantavat aivojen toimintaa ja muistia. Ihmisillä tehtävät tutkimukset ovat vielä kesken.
Ylärajaa ei ole vielä olemassa. Ajoittainen tai jaksottainen käyttö on suositeltavaa - esim. 5 päivää viikossa.
Lisääntynyt energia, parempi palautuminen, tylsyyden radikaali väheneminen vuoden aikana, parempi ja kiinteämpi iho, jossa on vähemmän ryppyjä, paksummat hiukset, parantunut henkinen suorituskyky.
Epäsuorasti kyllä. Korkeammat NAD+-pitoisuudet edistävät parempaa aivotoimintaa ja hormonitasapainoa, mikä voi auttaa stressin hallinnassa.
Kyllä, koska NAD+ edistää solujen ja kudosten korjautumista. Se voi nopeuttaa toipumista erityisesti virusinfektioiden tai fyysisen uupumuksen jälkeen.
NAD+ vaikuttaa vuorokausirytmiin. Monet käyttäjät raportoivat parantuneesta unenlaadusta, erityisesti säännöllisen käytön yhteydessä.
Kyllä, se otetaan mieluiten aamulla tyhjään vatsaan, mikä voi parantaa imeytymistä ja hyötyosuutta.
NAD+-tasot voivat pysyä koholla useita tunteja ottamisen jälkeen. Säännöllinen käyttö on tärkeää kestävän vaikutuksen aikaansaamiseksi. On tärkeää toimittaa elimistöön NMNH:ta polymorfisena versiona. Silloin erittäin korkea NAD+-taso on taattu lähes koko päiväksi.
Se on parasta aamulla, koska NAD+ tukee energia-aineenvaihduntaa. Sen ottaminen illalla saattaa häiritä unta herkillä henkilöillä.
NMNH:ta ei sinänsä löydy tavallisista elintarvikkeista. NAD+:n luonnollisia esiasteita ovat esimerkiksi maito, kala, parsakaali tai hiiva.
Se on kuin kysyisi itseltään, kannattaako lähteä 400 km:n matkalle skootterilla vai istua autoon ja lähteä tien päälle.
Ei. NMNH toimii eri tavalla. Vaikka se on sukua B3-vitamiinille, se ei korvaa muiden B-vitamiinien monimutkaisia vaikutuksia.
Harvinaisissa tapauksissa liiallinen annos voi aiheuttaa herätystä. Siksi suositellaan otettavaksi aamulla tai aamupäivällä.
Kyllä, NAD+ säätelee sirtuiinien toimintaa, jotka osallistuvat elimistön tulehdusprosessien vähentämiseen.
Epäsuorasti se voi edistää rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa aktivoimalla sirtuiinit ja parantamalla solujen energiatehokkuutta.
Joidenkin tutkimusten mukaan insuliiniherkkyys paranee, mutta lääkärin konsultointi on aina suositeltavaa.
Kyllä, lisääntynyt NAD+ edistää solujen uusiutumista, ihon uudistumista ja suojaa UV-vaurioilta. Jos luotat ulkoiseen hoitoon (voiteet, seerumit jne. jne.), tämä on vain osa ulkoista anti-agingia. Todellinen anti-aging tehdään sisältäpäin, pohjasta ylöspäin, eli solutasolta, ja vasta sitten voit hidastaa merkittävästi ikääntymisen merkkejä.
Eläinkokeet osoittavat eliniän pidentymistä korkeammilla NAD+-pitoisuuksilla. Ihmisten tietoja kerätään edelleen. Kun otetaan huomioon asian logiikka ja NAD+:n toiminnan luonne elimistössä, tämä on enemmän kuin todennäköistä.
Kyllä, useimmissa maissa NMNH on laillisesti saatavilla ravintolisänä.
Joillakin ihmisillä se voi auttaa vakauttamaan glukoosipitoisuutta erityisesti parantamalla mitokondrioiden toimintaa ja insuliinivastetta.
Kyllä, korkeampi NAD+ aktivoi prosesseja, jotka edistävät mitokondrioiden - solun "voimalaitosten" - lisääntymistä ja terveyttä.
Kyllä. Sinun jopa pitäisi, mutta hoitavan lääkärisi etukäteen antamalla luvalla.
Molemmat ovat NAD+:n esiasteiden pelkistyneitä muotoja. NMNH perustuu NMN:ään, kun taas NRH perustuu nikotiiniamidi-ribosidiin. Niillä on erilaiset imeytymisreitit.
Tutkimukset viittaavat neuroprotektiivisiin vaikutuksiin, jotka johtuvat NAD+:sta, joka edistää hermosolujen terveyttä ja vähentää oksidatiivista stressiä.
Yleensä 100-500 mg päivässä. Tieteellisessä kirjallisuudessa ei ole vielä selkeää annosteluaikataulua; se riippuu yksilöllisestä vasteesta.
Toistaiseksi ei ole tiedossa myrkyllisiä yliannostustapauksia. On kuitenkin suositeltavaa noudattaa suositeltuja annoksia.
Itse jauheessa voi olla hieman karvas maku. Kapseleissa se on mauton. Kielensisäinen muoto voi olla hieman hapan.
Säilytä viileässä, kuivassa ja pimeässä paikassa. Polymorfinen NMNH voidaan säilyttää jääkaapissa. Amorfinen NMNH vaatii -20 astetta.
Kyllä, useimmat NMNH-lisäravinteet ovat vegaanisia, mutta suosittelemme tarkistamaan kapselien ja muiden apuaineiden ainesosat.
Enimmäkseen bioteknisesti B3-vitamiinijohdannaisista entsymaattisilla tai kemiallisilla reaktioilla tiukoissa olosuhteissa.
Kyllä, kunhan haittavaikutuksia ei esiinny. Ajoittaista antoa (esim. 2 viikkoa on/1 viikko pois) suositellaan usein.
NAD+ on aktiivinen muoto, NADH on sen pelkistetty muoto. NMN ja NMNH ovat esiasteita - NMNH on NMN:n pelkistetty versio.
Vaihtoehtoja ovat NMN, NR, NRH tai NAD+:n luonnolliset esiasteet, mutta niiden teho on erilainen.
